今回なんですが、2020年4月1日よりタバコの屋内喫煙が原則禁止になり、愛煙家の皆さんにとっては一大事ではないでしょうか！？
これからも受動喫煙の防止の動きは加速する事は予測出来ますし、タバコの値上がりも続いて行くと考えられますよね！？
近い将来1箱が1000円なんて話も現実的ではないでしょうか！
こちらを読んで頂いてる皆さんは、タバコを辞めたいと思って読んで頂いてると思うので、今回は簡単な辞め方を紹介しますので是非最後までお付き合い下さいね^^
タイトルの通り、自分で自力で簡単にタバコをやめる方法を紹介します！
では参りましょう^^
もくじ
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タバコをやめる簡単な考え方3つ紹介
もう結論から先に申します！
禁煙するのは簡単です！病院もいりませんし、市販の薬もいりません！
禁煙するのに必要な考え方には大きく分けて3つだと考えましたので、まずはその3つを自分にインプットしてみましょう^^
禁煙に必要な考え方3つとは？
●自分の健康の為だと考える事(家族含む)
●自分が無駄な時間を費やしてると認識する事
●自分がタバコに使ってる金額を認識する事
健康、時間、お金、大きく分けてこの3つかなと！
この3つについて真剣に考えるだけで簡単にやめれちゃうんです！
健康については今回はオマケ程度の考えでOKでして、時間とお金について真剣に考えてみませんか！？
考え方には1つコツがありまして、とにかくタバコを悪者にしちゃうって事なんですよ！
これからやめようと思ってるのにタバコとの思い出なんて要らない訳でして、これはタバコと自分自身との対決ゲームだと考えて頂ければ^^
時間についての考え方
自分が無駄な時間を費やしてる事に気付く！
単純に計算してみると、『自分がなんて無駄な時間を費やしていたんだ』と気付きますよ！
タバコを1日1箱吸う場合で計算してみましょう^^
タバコ1本5分計算の場合
20本×5分＝100分
100分＝1時間40分
これはあくまでタバコを吸ってる時間であり、更に喫煙所までの道のりを換算すると約2時間もタバコに費やしてると。
以前役所関係でもタバコ休憩が長すぎる、タバコ吸わない人と吸う人の労働時間について不平等だ！と話題にもなりましたよね(苦笑)
話を戻しますが、1日で約2時間タバコに費やしていましてこれを1年間で計算してみると？
もう笑っちゃいますよ(笑)
2時間×365日＝730時間
730時間＝43.800分
730時間を日にちに換算するとなんと30,4166日
休みの日はそんな吸ってないとかの問題ではなくタバコを悪者にする方法としてこの現実を知る必要があるんです！
1年12ヶ月の内の1ヶ月をタバコ吸う時間として費やしてる生活してるんですよ！？
これが現実なんです、1ヶ月プカプカと煙出してるだけなんですよね(苦笑)
時間については少しは分かってもらえましたかね^^
お金についての考え方
自分が無駄なお金を使ってる事に気付く！
こちらも計算してみるとチョット冷めちゃいますよ(笑)
タバコ値段【2020年版】を参考
既に500円を越えてる銘柄も存在しますが、今回はキリ良く1箱500円として計算します！
＜1日1箱の場合＞
500円×365日＝182,500円
＜1日1箱半の場合＞
750円×365日＝273,750円
＜1日2箱の場合＞
1000円×365日＝365,000円
これはタバコだけの値段で、タバコ休憩に付き物のコーヒーやジュース代が加算されます。
じゃ毎回飲んでる訳じゃないとして計算して、1年の半分182.5日×130円でも2,3725円の飲料代が掛かっています！
1日1箱計算でも最低18,2500円がタバコ代として消えてるという結果です！
なぜここまで細かく計算してるかと何度も言いますがタバコを悪者にしてるからです！
とことん現実を見ればタバコがだんだんと憎くなっていきますよホント！
健康まで含めると大事な事は3つ、その中でも特にリアルに数字が分かる2つを紹介しました^^
禁煙に対する考え方まとめ
ここまでタバコに費やして来た時間とお金について紹介しましたが、これはあくまで1年間の話ですからお忘れなく。
タバコ歴については個人差がありますので、まだここまで来てやめる決心が出来てない方は、タバコを初めて吸った日から遡って、自分自身がこれまでにどのくらいの時間とお金を費やしてきたか確認してみるといいと思います^^
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タバコやめた後はメリットばかり
ホントにタバコやめたらメリットしか無いです！これは断言します！
実際にやめてメリットを感じてる方々や世間の意見をみてみましょうか^^
タバコのメリット意見紹介
●ツイッターより紹介
タバコやめる場合のデメリットって何かありますかね？私はメリットしかないと思ってるんですが。
・お金が節約できる
・健康になれる
・周りの人から喜ばれる
・臭くなくなる
・記憶力が改善する何かデメリットがあるなら教えてください。
— 米村歩@日本一残業の少ないIT企業社長 (@yonemura2006) February 13, 2020
タバコやめた。
タバコやめて、メリットしかなかった。
でも、やめる前はどうやったらやめられるか検討もつかなかった。
やってみたら違う景色が見えることもあるやん。
— ヒロタロウ@笑いながら死ぬために頑張るマン (@hirotarou7777) March 4, 2019
タバコをやめて５年が経過
タバコをやめたメリット：
・労作時の息切れがなくなった
・食欲が増した（太ったが調整可能）
・健康体に戻ってる実感有
・ニコチン切れからの解放
・タバコの事を考えずに済む（ほんとに楽）タバコをやめたデメリット：
・全く無し禁煙をおすすめします
— ひとみ(筋肉マート) (@maato_maato) August 22, 2018
結構長いことですね😵
辞めた時に感じたメリットは、とにかく月末の残金にびっくりする、です！笑
タバコやめた時、肌にも食欲にも体重にも変化は無かったですが、財布の残金におぉーーー！となったことがあります笑
タバコ買う500円をドールちゃん貯金にしてみるとかだと楽しく控えられるかもですね💕— みょうが (@miu_Tinnitus) March 31, 2020
この様にタバコをやめて良かった意見ばかりなんですよ^^
タバコやめる方法は簡単！
食事が美味しくなった、食欲が増したと言われるのは身体が正常に戻ってる証拠みたいですね^^
ここまでタバコについて色々書いて来ましたが、少しは参考になりましたでしょうか！？
最初にも書きましたが、これはタバコと自分自身のゲームです^^
まず1日我慢する事から始めてみませんか？
それが達成できたら2日、3日と伸ばして行きましょう！
10日も経つと吸う事に対しての罪悪感が出てきます、せっかく吸わないでいた時間が無駄になっちゃいますからね！
吸いたくなったら思い出して下さい！あの無駄な時間とお金の事を！
タバコをとことん嫌いになって下さい、悪者にして下さい！
頑張ってみて下さい^^
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まとめ感想など！
今回なんですが、2020年4月1日から原則禁煙という事でこれを期にタバコやめようかな？そんな方の為に少しでも有意義な情報になればと考え書いてみました。
やめるのにお金も病院も必要ないです^^
始めた時は自分の意思1つだったと思いますので、やめる時も意思1つで十分です^^
誰にでも簡単にやめれる方法です！
大事なのはタバコをとことん嫌いになって憎い存在にして下さい！
あとはタバコと自分自身の我慢比べゲームです^^
今回はタバコをやめる方法、”楽して簡単に”をテーマに紹介しました。
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